Peristiwa bencana alam tidak hanya meninggalkan kerusakan fisik pada bangunan dan infrastruktur, tetapi juga menyisakan luka psikologis mendalam bagi korbannya. Rasa takut akan datangnya gempa susulan atau banjir sering kali memicu kecemasan berlebih yang mengganggu aktivitas harian masyarakat. Dalam proses pemulihan trauma, penerapan teknik relaksasi diri secara rutin menjadi salah satu pertolongan pertama yang sangat […]